Ce sont les personnes âgées ou nécessitant des soins qui souffrent le plus de la chaleur. Afin de pouvoir profiter de la période estivale malgré la canicule, il faut observer quelques règles simples. Depuis 2005, l’Office Fédéral de la Santé Publique (OFSP) et l’Office Fédéral de l’Environnement (OFEFP) mettent à disposition du matériel d’information concernant la protection contre la canicule, sous le slogan « Grandes chaleurs : rester au frais ».
Voici le résumé des règles d’or à suivre en cas de canicule:
Se reposer
_réduire l’activité physique
_rester le plus possible chez soi
Laisser la chaleur dehors – se rafraîchir
_le jour, fermer les fenêtres, volets et stores
_la nuit, bien ventiler
_porter des vêtements clairs, légers et amples
_rafraîchir l’organisme: douches froides, linges humides sur le front et la nuque, compresses froides sur les bras et les mollets, bains de pieds et de mains froids
Boire beaucoup – manger léger
_boire régulièrement (au moins 1,5 litre par jour) sans attendre d’avoir soif
_préférer les repas froids, riches en eau (fruits, salades, légumes, produits laitiers)
Source:
_ Office fédéral de la santé publique - online
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